# Käyttöohje

## Aloitus

Anna sovellukselle käynnistyksessä pyydetyt luvat: **fyysinen aktiivisuus** askelten laskentaan, **sijainti** reittien piirtämiseen ja **ilmoitukset** taustaseurantaa varten. Ilman aktiivisuuslupaa askelsensori ei kerro sovellukselle mitään — Android ei anna siitä virheilmoitusta, joten askelmäärä jäisi vain nollaan.

**Poista akkuoptimointi** asetuksista. Ilman sitä järjestelmä voi katkaista seurannan kesken päivän.

## Askeleet

Askeleet tulevat puhelimen omasta askelsensorista, eivät sovelluksen laskemina. Sensori laskee askeleita myös silloin kun sovellus on suljettu, ja lukema noudetaan seuraavalla käynnistyksellä — askeleita ei siis katoa.

Etusivun rengas näyttää päivän askelmäärän ja edistymisen päivätavoitteeseen. Renkaasta pääsee napauttamalla päivän tarkkoihin tietoihin: reitti kartalla, jaksot ja profiilit.

## Tavoitteet ja putki

- **Päivätavoite** asetetaan asetuksista. Oletus on 10 000 askelta.
- **Viikkotavoite** on oletuksena päivätavoite × 7, ja sen voi asettaa omaksi.
- **Tavoiteputki** kertoo montako päivää putkeen olet yltänyt päivätavoitteeseen. Kesken oleva päivä ei katkaise putkea: se jatkuu heti kun tämän päivän tavoite täyttyy.
- **Tavoitepäivät** kertovat montako kuluvan viikon päivää ylsi tavoitteeseen. Se kertoo tasaisuudesta, jota pelkkä viikkosumma ei paljasta.

Kun päivä- tai viikkotavoite täyttyy, sovellus juhlii sitä kerran.

## Reitit

Reittitallennus on **jatkuva**: reitti piirtyy automaattisesti liikkuessasi eikä matkaa tarvitse erikseen aloittaa. Paikannus herää vasta kun liikettä havaitaan ja hiljenee säästötilaan kun olet paikallasi, joten akkua ei kuluteta turhaan.

- **Päivän reitti** löytyy Historia-välilehden päiväkohtaisesta näkymästä, väritettynä liikkumismuodon mukaan.
- **Tallennetun reitin** saa auki kartalle nopeuden mukaan väritettynä. Nopeus- ja korkeusprofiilia voi selata sormella, jolloin valittu kohta korostuu kartalla.
- **GPX-vienti**: reittinäkymän tallennuskuvakkeesta reitin voi viedä GPX-tiedostona ja avata esimerkiksi Stravassa, Komootissa tai Garminissa.

Kartat toimivat myös ilman verkkoa niiltä osin kuin olet niitä aiemmin katsonut: katsotut karttalaatat säilyvät puhelimessa.

## Liikkumismuodon tunnistus

Sovellus päättelee liikkumismuodon (kävely, juoksu, pyöräily, ajoneuvo) matkoittain, ei yksittäisistä hetkistä. Siksi liikennevaloissa pysähtyminen ei katkaise automatkaa eikä yksi mäki tee kävelystä pyöräilyä.

Jos tunnistus näyttää väärältä, tarkista asetuksista **Askelsensorin tila**. Se kertoo suoraan mitä sensori antaa ja milloin viimeksi.

## Terveys

- **Syke** mitataan kameralla ja salamavalolla: aseta sormenpää linssin päälle ja pidä paikallaan. Mittaus vaatii tasaisen otteen; liike ja huono kontakti estävät sen.
- **Verenpaine** kirjataan itse. Sovellus näyttää viitteellisen luokituksen ja pitää kirjaa aamu- ja iltamittauksista.
- **Seuranta-aikataulu**: 3–14 päivän jakso toistuu valitsemallasi välillä, ja sovellus muistuttaa jakson jokaisesta mittauksesta.
- **PDF-raportti**: verenpainenäkymän PDF-kuvakkeesta saat lääkärille vietävän raportin, jossa on jakson keskiarvot erikseen aamulle ja illalle, ääriarvot ja kaikki mittaukset taulukkona.
- **Paino** kirjataan itse. Käyrä, muutos 7 ja 30 päivässä sekä painoindeksi.

Mittaukset ovat viitteellisiä eivätkä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.

## Aloitusnäytön widget

Lisää widget aloitusnäytölle puhelimen tavalliseen tapaan: paina pitkään taustaa, valitse widgetit ja etsi Askelmittari. Widget näyttää päivän askeleet ja edistymisen tavoitteeseen, ja sitä napauttamalla sovellus aukeaa.

Widget ei laske mitään itse, joten se ei kuluta akkua. Jos taustaseuranta on pysäytetty, luvut päivittyvät vasta kun avaat sovelluksen.

## Health Connect

Asetuksista voit kytkeä päälle viennin Health Connectiin, jolloin askeleet, paino, syke ja verenpaine ovat muiden terveyssovellustesi käytettävissä. Omat askeleesi luetaan aina puhelimen askelsensorista.

Erillisellä valinnalla sovellus voi myös **lukea askeleita** Health Connectista, esimerkiksi kellosta hetkiltä jolloin puhelin ei ollut mukana. Päivän luvuksi tulee suurin yksittäinen lähde eikä kaikkien summa, koska kello ja puhelin mittaavat samaa kävelyä.

Vienti ja tuonti ovat oletuksena pois päältä. Luvat voi perua milloin tahansa Health Connectin asetuksista.

## Varmuuskopio

Asetuksista voit viedä askeleet, reitit, painot, sykkeet ja verenpaineet yhteen tiedostoon ja valita itse minne se tallennetaan. Tuonti onnistuu joko täydentämällä puuttuvat tiedot tai korvaamalla kaikki — kätevä puhelinta vaihtaessa.

## Jos jokin ei toimi

- **Askeleet eivät kerry:** tarkista fyysisen aktiivisuuden lupa ja katso asetuksista Askelsensorin tila.
- **Reitti jää tyhjäksi:** tarkista sijaintilupa ja se, että paikannus on päällä puhelimen asetuksista.
- **Seuranta katkeaa:** poista akkuoptimointi sovelluksen asetuksista.
- **Kartta ei lataudu:** kartta tarvitsee verkkoyhteyden ensimmäisellä katselukerralla.

## Yhteystiedot

info@mobileapps.fi